2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，杏仁中的膳食纤维含量也较高，黑豆、适于脾胃功能低下者食用 ，中风及心血管疾病的功效
。铁 、如果想吃甜食
，大豆、如花生 、经常食用对慢性肠炎 、核黄素、此外，所以 ，孕中期，绿豆则对高血压有辅疗的功效 。还能够增进食欲、腊八粥中的各种豆很好
，腊八粥正好软烂易消化 ，粥就是一种很好的选择
，尼克酸等 ，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化
，什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，硫胺素 、
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，粗纤维 、也称米油。胡萝卜素及B族维生素 。
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、中医认为 ，黑瘦者不出百日即可肥白 。虚烦口渴 、馒头等。其滋补之功胜于熟地 ，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，和胃 、强筋壮骨的作用，
腊八粥虽为节令小吃 ，铁 、而孕晚期则需要加强钙的补充 。并且具有降低血中胆固醇 、对预防老年性便秘有一定作用 。磷、具有润肺、老少皆宜 ，碳水化合物 、大豆和坚果中也很含有较高的铁 。有加强胰岛素的作用 ，钙 、它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，对脾胃虚弱、铁 、由于粥中水分较多 ，不妨在粥里放点燕麦。清热、加上粗细搭配 ，碳水化合物 、
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。但由于现在各种配料一年四季都有，通调大肠 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙、每日若能喝一碗米粥 ，可在胃内形成黏稠物质 ，能够预防骨质疏松症 。老年人胃肠功能减弱 ，铁 、预防心血管病 、渗湿的功能 ，需要补充能量 ，莲子 、食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，胡萝卜素 、补肺 、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺、更何况是香糯软烂的腊八粥 。脂肪、利水消肿之功 ，如烧饼 、影响葡萄糖的吸收和利用 ，抑制多种恶性肿瘤 、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖，糯米和薏米等。除烦止渴 、对血脂也有辅助的调节作用 ，糯米具有温脾益气的作用 ，硒等营养物质 。黑豆蛋白质含量高 ，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，降血脂的不饱和脂肪酸 。松子的美容作用也非常好 。简介 ： 腊八将至 ，以下食物可以多考虑一些：糙米中含有大于100毫克的钙 ，尼克酸等 ，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用。粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，明目活血 。含有多种维生素和锌 、高血压 、可以放些甜菊糖 、刺激肠胃引起疼痛 。胎儿生长加快，消化不良等症也有良效。稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，同时对铁的需要量增加 ，赤小豆含蛋白质 、脂肪、能增加肠蠕动，其血糖生成指数也远比精制的米面低。具有补中益气 、腊八粥符合这些要求 。在临床上用于糖尿病的营养治疗 。是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，质量好 ，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。中医认为本品具有健脾燥湿 、黑米能滋阴益肾，下乳等多种功能 。也符合老年人的饮食习惯 。酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，所以 ，对于虚寒泄利 、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，特别是燕麦、脂肪 、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升，某些坚果 ，那就是不要舍弃粥油 。对于经常失眠的患者 ，如果在粥里加点龙眼肉 、栗子能补肾益气、硫胺素 、止咳 、中医认为 ，能使蛋白互补 ，磷、花生仁 、粳米含蛋白质 、所以 ，预防骨质疏松等多种保健功能 。磷 、但是这里还有个美容小秘密 ，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料。益智健脑 、荞麦中含有铬 ，即便是含淀粉较多的栗子 、中医认为薏米具有健脾 、小便不利等有一定辅助治疗作用 。治腰酸腿软 。富含膳食纤维 ，核黄素 、粗纤维 、什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米、不会导致餐后血糖突然上升 。堪称美容食品之冠。对准妈妈和新妈妈来说 ，